Закрытый онлайн клуб, пробуждение тела

Онлайн-курс «Здоровое тело» - общая продолжительность 13 недель.

Онлайн-программа - это системные, грамотные, профессиональные занятия в домашних условиях.

Клуб включает три ступени занятий:

1 ступень – для новичков, с целью восстановления после операций, болезни, у кого слабый мышечный корсет. Ступень включает 20 основных занятий по – минут в партерных позах, а также дополнительные уроки. Это базовые занятия для выстраивания правильной техники и поэтапной и безопасной работы с ОДА и позвоночником. Программа разработана таким образом, что освобождает вас от необходимости думать о том, подходит ли эти занятия вам лично, и правильно ли я делаю. Продолжительность 4 недели

2 ступень – переходный после первого. Это программа среднего уровня. Включает занятий по 20-30 минут. Здесь добавляется инвентарь (палка, полотенце), работаем стоя. Также доступны доп занятия + дыхательная гимнастика для постковидного восстановления + все занятия с первой ступени. Продолжительность 4 недели.

3 ступень – для тех, кто окреп, подготовлен к нагрузкам. Ступень включает 20 занятий от 20 до 40 минут. Занятия построены по принципу: дыхательная гимнастика, суставная гимнастика, МФР, силовая тренировка и стрейчинг. Также доступны все доп занятия и занятия с 1-2 ступеней. Продолжительность 5 недель

Кому нужны занятия в клубе? Тем, у кого есть:

Хондрозы; сутулость, изменения осанки; постоянные, ноющие боли в поясничном, грудном, шейном отделах; холка; перекос таза; варикозное расширение вен, геморрой; опущение внутренних органов, подтекание; возрастные деформации тела (выпирающий живот, нависания над коленями); протрузии, грыжи вне обострения; сколиоз, сколиотическая осанка и т.п.

Тренировки проходят в закрытой группе телеграм. Все занятия идут в записи и доступ к занятиям 24 часа в сутки.